{"id":68685,"date":"2024-06-09T15:57:37","date_gmt":"2024-06-09T12:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/greenchef.ua\/?p=68685"},"modified":"2024-12-11T09:51:47","modified_gmt":"2024-12-11T07:51:47","slug":"polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"},"content":{"rendered":"<div class=\"lazyblock-products-1NrFgH wp-block-lazyblock-products\">\n\n    <div class=\"article-product\" style=\"background-color: #e8f6e4\">\n        <div class=\"article-product__left\">\n            <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Frame-49691.png\" alt=\"\">\n        <\/div>\n        <div class=\"article-product__right\">\n            <h2>\n                \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f            <\/h2>\n\n                                                <div class=\"swiper-article-products swiper-container --mt-40\">\n                        <div class=\"swiper-wrapper\">\n                                                            <div class=\"swiper-slide\">\n                                                <a href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/product\/ayurvedic-detox-day\/\" class=\"ration-card\">\n                <div class=\"ration-card__img\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Detox-Week-300x300.png\" alt=\"\" \/>\n                <\/div>\n\n                <h4 class=\"ration-card__title\">\n                    \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 Ayurvedic detox day                <\/h4>\n                \n                    <div class=\"ration-card__text --text-18\">\n                        1000 \u043a\u043a\u0430\u043b                    <\/div>\n                                \n                    <div class=\"ration-card__price --text-18 --color-green --bold\">\n                        \u043e\u0442                        1025 \u20b4\/\u0434\u0435\u043d\u044c\n                    <\/div>\n                            <\/a>\n                                            <\/div>\n                                                            <div class=\"swiper-slide\">\n                                                <a href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/product\/ratsyon-light\/\" class=\"ration-card\">\n                <div class=\"ration-card__img\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Normal-300x300.png\" alt=\"\" \/>\n                <\/div>\n\n                <h4 class=\"ration-card__title\">\n                    \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d Light                <\/h4>\n                \n                    <div class=\"ration-card__text --text-18\">\n                        1400 \u043a\u043a\u0430\u043b                    <\/div>\n                                \n                    <div class=\"ration-card__price --text-18 --color-green --bold\">\n                        \u043e\u0442                        1025 \u20b4\/\u0434\u0435\u043d\u044c\n                    <\/div>\n                            <\/a>\n                                            <\/div>\n                                                            <div class=\"swiper-slide\">\n                                                <a href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/product\/ratsyon-normal-2\/\" class=\"ration-card\">\n                <div class=\"ration-card__img\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Light-ratsyon-300x300.png\" alt=\"\" \/>\n                <\/div>\n\n                <h4 class=\"ration-card__title\">\n                    \u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d NORMAL                <\/h4>\n                \n                    <div class=\"ration-card__text --text-18\">\n                        2000 \u043a\u043a\u0430\u043b                    <\/div>\n                                \n                    <div class=\"ration-card__price --text-18 --color-green --bold\">\n                        \u043e\u0442                        1190 \u20b4\/\u0434\u0435\u043d\u044c\n                    <\/div>\n                            <\/a>\n                                            <\/div>\n                            \n                        <\/div>\n\n                        <div class=\"swiper-meta --num\">\n                            <div class=\"swiper-button-prev swiper-meta__button swiper-meta__prev\">\n                                <svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\">\n                                    <path d=\"M16 21.5L7 12.5L16 3.5\" stroke=\"#333333\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n                                <\/svg>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"swiper-meta__pagination --text-18 df aic\">\n                                <div>1<\/div>\n                                <span class=\"--color-grey\">\/\n                                    3                                <\/span>\n                            <\/div>\n                            <div class=\"swiper-button-next swiper-meta__button swiper-meta__next\">\n                                <svg width=\"24\" height=\"24\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"\n                                    style=\"transform: rotate(180deg);\">\n                                    <path d=\"M16 21.5L7 12.5L16 3.5\" stroke=\"#333333\" stroke-linecap=\"round\" \/>\n                                <\/svg>\n                            <\/div>\n                        <\/div>\n                    <\/div>\n                            \n        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <\/div>\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435:&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li><a href=\"#why\">\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#ration\">\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c<strong> <\/strong>\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#menu\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e?<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#greenchef\">\u041a\u0430\u043a Green Chef \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?<\/a>&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#results\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c.&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"http:\/\/results\">\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b?<\/a>&nbsp;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"why\"><strong><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u044b\u0441\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442, \u043c\u044b \u043d\u0438\u0432\u0435\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u00ab\u041c\u044b \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c\u00bb \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u044b \u043e\u0431\u044b\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"951\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1-1024x951.jpeg\" alt=\"Ratsiony zdorovoho kharchuvannia\" class=\"wp-image-68248\" style=\"width:840px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1-1024x951.jpeg 1024w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1-300x279.jpeg 300w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1-768x713.jpeg 768w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1-600x557.jpeg 600w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia-1.jpeg 1195w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c 5-7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;\u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 &#8212; 1.2-2.0 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u0438\u0440\u044b &#8212; \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0436\u0438\u0440\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c 20-35% \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c, \u0438, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0442\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0414 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043d\u0430\u0434 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0418\u043b\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412, \u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<strong> <\/strong>\u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>\u041a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044c \u0438 \u0442\u0443\u043d\u0435\u0446 &#8212; \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e\u00bb \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c. \u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0430\u0442\u0435\u0440\u043e\u0441\u043a\u043b\u0435\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0430 \u044d\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong><strong><strong>\u041a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/strong><\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0437\u043d\u0430\u044f \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-scaled.jpeg\" alt=\"IMG\" class=\"wp-image-68402\" srcset=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-scaled.jpeg 2560w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-300x169.jpeg 300w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-1024x576.jpeg 1024w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-768x432.jpeg 768w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-2048x1152.jpeg 2048w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4155-1-edited-600x337.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"ration\"><strong><strong><strong>\u041a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f?<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u00abThe Lancet\u00bb, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0430\u0431\u0430\u043a\u043e\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043d\u044f&nbsp; \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u043b\u0435\u0440\u0438\u044f \u041a\u043e\u0447\u0435\u043d\u043a\u043e, PR \u043c\u0435\u043d\u0435\u0434\u0436\u0435\u0440 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 Green Chef, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#171;Green Chef \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438. \u0418\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044c &#8212;&nbsp; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e \u0441\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u0430 \u043e\u0431 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0435 \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0445\u0435\u043b\u0441\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 &#8212; \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445. \u041d\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b, \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u044e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430. \u0411\u044b\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c = \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0432\u0443 \u0432 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0445\u0435\u043b\u0441\u0438 \u043a\u043e\u043c\u044c\u044e\u043d\u0438\u0442\u0438 Green Chef!&#187;<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_0071-edited.jpeg\" alt=\"IMG\" class=\"wp-image-68391\" srcset=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_0071-edited.jpeg 1000w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_0071-edited-300x169.jpeg 300w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_0071-edited-768x432.jpeg 768w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_0071-edited-600x338.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"menu\"><strong><strong>\u0422\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430?&nbsp;<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432);&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 (\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 (\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c 4 \u0438\u043b\u0438 5 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0438\u0445\u0438\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b (\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0435, \u0430 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e \u0432\u043e\u0434\u0435).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u0430\u0441\u0448\u0442\u0430\u0431\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445, \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c. \u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u043e\u0432, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u044f\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.&nbsp;<br>\u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435<strong> <\/strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<strong> <\/strong>\u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0443 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445.<br>\u0423 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0435\u0441\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0438, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0446\u0438\u043d\u043a \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0416\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c.<br>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<strong> <\/strong>\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u0430, \u0430 \u0432\u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<strong>.<\/strong> \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b (\u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6) \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"563\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Normal-edited.jpeg\" alt=\"\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\" class=\"wp-image-68393\" srcset=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Normal-edited.jpeg 1000w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Normal-edited-300x169.jpeg 300w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Normal-edited-768x432.jpeg 768w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Normal-edited-600x338.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"greenchef\"><strong><strong>\u041a\u0430\u043a Green Chef \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435?&nbsp;<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Green Chef \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0430 \u043a\u043e\u043c\u0443-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u0432 \u0430\u0443\u0434\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439<strong> <\/strong>\u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 &#8212; \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/shop\/ration\/\">\u041f\u043e \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0435<\/a> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0447\u0438\u043a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430 Green Chef \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.&nbsp;<br>\u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" src=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4508-edited.jpeg\" alt=\"IMG\" class=\"wp-image-68397\" srcset=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4508-edited.jpeg 1000w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4508-edited-300x225.jpeg 300w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4508-edited-768x576.jpeg 768w, https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/IMG_4508-edited-600x450.jpeg 600w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"results\"><strong><strong>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u041a\u0441\u0435\u043d\u0438\u044f \u0428\u0430\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#171;\u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0444\u0440\u0430\u0437\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u043e \u043a\u0430\u043a? \u041e\u0434\u043d\u0438 &#8212; \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0441 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0436\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00ab\u043f\u0440\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0435\u0433\u043e, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c<strong> <\/strong>&#8212; \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0442\u044a\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441: \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430, \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, guilty pleasure &#8212; \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0432\u043a\u0443\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0417\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430: \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u044f, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c&#187;.<br>\u041c\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0438\u043d\u0446\u0435\u0432. \u041f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446<strong> <\/strong>\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0442 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c: <a href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/shop\/ration\/\">https:\/\/greenchef.ua\/shop\/ration-uk\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[829],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.9 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Green Chef.\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-09T12:57:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-12-11T07:51:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1195\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/92ef0446fc31091377c2c3b1a6becbfe\"},\"headline\":\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"datePublished\":\"2024-06-09T12:57:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-11T07:51:47+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\"},\"wordCount\":1642,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\",\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\",\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-06-09T12:57:37+00:00\",\"dateModified\":\"2024-12-11T07:51:47+00:00\",\"description\":\"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg\",\"width\":1195,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#website\",\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/\",\"name\":\"Green Chef.\",\"description\":\"Healthy food\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization\",\"name\":\"GreenChef\",\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/GC_logo_only_2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/GC_logo_only_2.png\",\"width\":674,\"height\":76,\"caption\":\"GreenChef\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/92ef0446fc31091377c2c3b1a6becbfe\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8087eb963bfd39d01c2cb9db16b79fa9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8087eb963bfd39d01c2cb9db16b79fa9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"admin\"],\"url\":\"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","description":"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og_description":"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.","og_url":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/","og_site_name":"Green Chef.","article_published_time":"2024-06-09T12:57:37+00:00","article_modified_time":"2024-12-11T07:51:47+00:00","og_image":[{"width":1195,"height":1280,"url":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"admin","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/92ef0446fc31091377c2c3b1a6becbfe"},"headline":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","datePublished":"2024-06-09T12:57:37+00:00","dateModified":"2024-12-11T07:51:47+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/"},"wordCount":1642,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","articleSection":["\u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/","url":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","datePublished":"2024-06-09T12:57:37+00:00","dateModified":"2024-12-11T07:51:47+00:00","description":"\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u043e\u0442 Green Chef \u0441 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0451\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#primaryimage","url":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","contentUrl":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","width":1195,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/polza-ratsyona-zdorovoho-pytanyia-dlia-povsednevnoy-zhyzny\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#website","url":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/","name":"Green Chef.","description":"Healthy food","publisher":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#organization","name":"GreenChef","url":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/GC_logo_only_2.png","contentUrl":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/GC_logo_only_2.png","width":674,"height":76,"caption":"GreenChef"},"image":{"@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/92ef0446fc31091377c2c3b1a6becbfe","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8087eb963bfd39d01c2cb9db16b79fa9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8087eb963bfd39d01c2cb9db16b79fa9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["admin"],"url":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/blog\/author\/admin\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/greenchef.ua\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Ratsiony-zdorovoho-kharchuvannia.jpeg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68685"}],"collection":[{"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=68685"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":69390,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/68685\/revisions\/69390"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/68243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=68685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=68685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/greenchef.ua\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=68685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}