Рецепт крекерів на основі чіа та насіння льону 🔥🔥🔥 

Зручний формат та корисний перекус багатий на поживні речовини 🙌🏻

1. Чіа та насіння льону— джерела омега-3 жирних кислот, клітковини та вітамінів групи В, що підтримують здоров’я серця та покращують травлення🫀
2. Мигдаль— багатий на вітамін Е, важливий для здоров’я шкіри та антиоксидантного захисту🙌🏻
3. Гарбузове насіння— містить цинк і магній, корисні для імунної системи та нервової діяльності💚

ІНГРЕДІЄНТИ:⠀

• 1 чашка насіння чіа
• 1 чашка насіння льону
• 1 склянка гарячої води
• 1 ст.л червоної паприки 
• 2 ст. л оливкової  олії 
• 1 чашка насіння гарбуза 
• 1/2 чашки мигдалю
• 1/2 чашки кунжуту
• сіль 

ПРИГОТУВАННЯ:⠀

1. Замочіть чіа та насіння льону в гарячій воді, залиште на кілька хвилин, поки насіння не поглине всю воду.
2. Додайте всі інші інгредієнти до цієї суміші й добре перемішайте, щоб отримати однорідну масу.
3. Розкачайте тісто між двома листами пергаментного паперу, щоб воно було рівномірним.
4. Викладіть крекери на деко та сушіть у духовці при 160°C протягом 1 години, поки вони не стануть хрусткими.
5. Наріжте тісто на форми для крекерів.