Раціон Normal Green chef x Norven. 1800-2000 ккал / день

Ціль раціону: забезпечити організм вітамінами і мінералами – зокрема йод, вітамін D, В12, селен (властиві рибі та морепродуктам).

Приклад одного дня програми

Повне меню раціону:
Сніданок
Цільнозернова вівсянка з ягодами та протеїново-маракуєвий чіа-пудинг
300г і 250 мл
Обед
Тайський салат з кальмаром, протеїново-вишневий чіа-пудинг, безглютеновий хліб
290г, 250 мл, 50 г
Перекус
Цукерка грильяж
25г
Вечеря
Сочевичні млинці з тофу і запеченими овочами
350г
Немає в наявності

Інші раціони

Як це працює?

Обирай раціон, кількість днів програми та дату доставки під час оформлення замовлення.
Наш менеджер зв‘яжется з тобою для оформлення замовлення, а команда кухарів приготує для тебе хелсі раціон.
Кур'єр доставить програму в обрані дні з 8:00 до 12:00.
Відміна або перенесення замовленого раціону можливе лише за добу до доставки

Раціон Normal Green chef x Norven – це збалансований рибний раціон з продуманим меню на кожен день. Ми дбаємо про те, щоб кожен прийом їжі забезпечував організм максимумом користі без зайвого навантаження. Саме тому ми обираємо якісну рибу та морепродукти NORVEN, які природньо насичують організм білком, омега-3 і мікроелементами.

Раціон розраховний на 1800-2000 ккал на день. До раціону входять продукти, що підтримують обмін речовин, а також легкий солодкий перекус GREEN CHEF. Усі солодощі lactose free, refined sugar free та plant based.

Переваги раціону Normal Green chef x Norven:

Джерело необхідних мікроелементів

Природне джерело білків і омега-3 – риба і морепродукти – одне з найчистіших і найлегше засвоюваних джерел білка. Вони містять незамінні амінокислоти, необхідні підтримки м'язової маси, імунітету і регенерації клітин. Омега-3 жирні кислоти (особливо в лососевих видах риби) позитивно впливають на здоров'я серця, мозку, зір і навіть емоційний стан.

Легкість у засвоєнні

Риба та морепродукти не обтяжують травну систему. Організм витрачає менше ресурсів на перетравлення, що дозволяє зберігати енергійність та легкість протягом дня.
Це ідеальний варіант для тих, хто хоче зберігати активність та не відчувати тяжкості після їжі.

Дає відчуття ситості

Білки з риби забезпечують тривале відчуття насичення. Ви менше хочете перекусити або з'їсти щось зайве, що дуже важливо при контролі калорійності. Правильно складений рибний раціон допомагає уникнути переїдання без відчуття голоду або дискомфорту, а також раціон насичений складними вуглеводами, що повільно засвоюються, таким чином надовго дають відчуття ситості. Зелена гречка, кіноа, нут, бурий рис та інші вуглеводи із страв регулюють роботу кишечника та підтримують мікрофлору організму.

Найкращі продукти

Ми використовуємо виключно якісну рибу NORVEN, виловлену відповідно до екостандартів та вирощену в умовах, що відповідають міжнародним нормам.
Кожен продукт проходить ретельний контроль якості, що гарантує безпеку та максимальну користь для вашого здоров'я.

Структурує харчування

Рибний раціон допомагає налагодити чіткий режим їди, що має вирішальне значення для метаболізму, енергійності та загального самопочуття. Замість хаотичних перекусів або переїдань у другій половині дня, раціон формує збалансовану систему: сніданок – як джерело енергії, обід – для підтримки активності, вечеря – легка, але поживна.

Солодкий перекус

Ми не відмовляємося від солодких страв, випічки та снеків – вони також присутні у меню, але без додавання рафінованого цукру, продуктів тваринного походження та консервантів.

Навіщо потрібен раціон?

  • Забезпечити організм вітамінами і мінералами – зокрема йод, вітамін D, В12, селен (властиві рибі та морепродуктам).

  • Структурувати харчування – 3 основні прийоми їжі + солодкий перекус, щоб уникати голоду та отримувати насолоду.

  • Контролювати вуглеводи – у раціоні містяться складні: цільнозернові вуглеводи та овочі, уникаючи цукру та  прости вуглеводів.

  • Зменшити гормональні коливання – особливо рівень інсуліну й кортизолу

  • Підтримати якість шкіри та волосся – цінні жири та мікроелементи з риби живлять шкіру зсередини, сприяють зменшенню запалень, підтримують природний блиск волосся і допомагають стабілізувати гормональний фон.

  • Ви не відпочиваєте і перевантажені роботою

  • Ви періодично порушуєте режим харчування і влаштовуєте cheat meal

Протипоказання

Раціон має протипоказання для людей з індивідуальною непереносимістю до компонентів та рекомендацій лікаря при хронічних захворюваннях.

*З раціону можна виключити інгредієнти, які ви погано переносите або не любите (досить відзначити це в коментарях до замовлення). З питань, що виникли щодо індивідуальних змін у програмі, будь ласка, зверніться до нашого менеджера.

Green chef x Norven створили спільну лінійку раціонів, яка поєднує найкраще: легкість рослин та користь моря.

GREEN CHEF  — експерт у створенні збалансованих страв із натуральних рослинних інгредієнтів, NORVEN   інноваційні продукти та відбірна риба, що народжується в холодних водах найбільш екологічно чистих місць на планеті.

Чому NORVEN?

NORVEN — бренд риби та морепродуктів, що об’єднує норвезьку якість, європейський асортимент та світові технології. Увесь асортимент NORVEN сертифіковано. Продукція відповідає критеріям вищих світових стандартів управління харчовою безпекою, пройшла сертифікацію згідно міжнародній схемі FSSC 22000, основаній на системі безпеки НАССР, отримала сертифікат IFS Food та сертифікат кошерності.  До прикладу, норвезькі сьомга та форель NORVEN потрапляють в Україну всього за 72 години з моменту вилову. NORVEN контролює всі процеси — вилову, транспортування та продажу.

Раціон Normal Green chef x Norven – це збалансований рибний раціон з продуманим меню на кожен день. Ми дбаємо про те, щоб кожен прийом їжі забезпечував організм максимумом користі без зайвого навантаження. Саме тому ми обираємо якісну рибу та морепродукти NORVEN, які природньо насичують організм білком, омега-3 і мікроелементами.

Раціон розраховний на 1800-2000 ккал на день. До раціону входять продукти, що підтримують обмін речовин, а також легкий солодкий перекус GREEN CHEF. Усі солодощі lactose free, refined sugar free та plant based.

Під час раціону Normal  Green chef x Norven

Не забувайте стежити за питним режимом. Додайте у свій розпорядок дня регулярну фізичну активність – ранкову зарядку, заняття у спортзалі, йогу та ін. Поєднання збалансованого раціону та спорту дозволять привести тіло в тонус, надати йому рельєф, пружність та підтягнутість. Уникайте зайвого стресу та нормалізуйте режим сну. Повноцінний сон допоможе відновити душевні та фізичні ресурси організму.

Термін зберігання:

24 години, у холодильнику при температурі від +2°C до +6°C. Уникати прямого потрапляння сонячних променів.

Щедрий
Адвент від Green Chef
Диво починається зараз! Тисни на сьогоднішню дату та отримуй свій подарунок