Рецепт крекеров на основе чиа и семян льна 🔥🔥🔥

Удобный формат и полезный перекус богатый питательными веществами 🙌🏻

1. Чиа и семена льна — источники омега-3 жирных кислот, клетчатки и витаминов группы В, которые поддерживают здоровье сердца и улучшают пищеварение 🫀
2. Миндаль — богат витамином Е, важен для здоровья кожи и антиоксидантной защиты 🙌🏻
3. Тыквенные семена-содержащие цинк и магний, полезные для иммунной системы и нервной деятельности 💚

Ингредиенты:

• 1 чашка семян чиа
• 1 чашка семян льна
• 1 стакан горячей воды
• 1 ст.л красной паприки
• 2 ст. л оливкового масла
• 1 чашка семян тыквы
• 1/2 чашки миндаля
• 1/2 чашки кунжута
• соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:⠀

1. Замочите чиа и семена льна в горячей воде, оставьте на несколько минут, пока семена не поглотят всю воду.
2. Добавьте все остальные ингредиенты в эту смесь и хорошо перемешайте, чтобы получить однородную массу.
3. Раскатайте тесто между двумя листами пергаментной бумаги, чтобы оно было равномерным.
4. Выложите крекеры на противень и подсушите в духовке при 160°C в течение 1 часа, пока они не станут хрустящими.
5. Нарежьте тесто на формы для крекеров.